【9月4日】军训必读小贴士

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【9月4日】军训必读小贴士

作者:  发布时间:2016-12-04  浏览次数:

稍息、立正、齐步 -— 走!军训教你服从命令,教你磨练意志,教你努力成长。2016南审军训正在进行时,小橙子你准备好了吗?小编搜集了很多军训小贴士,让你轻松度过军训。




一、   饮食篇


1.  吃好三餐——早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要适宜。

军训时合理搭配三餐是十分重要的,所以一定不能忽视。早餐要保证热量的输入,最好干稀搭配;中餐要荤素搭配,由于军训期间排汗量会大大增加,所以要多吃富含钠、钾、钙的食物,及时补充随汗流失的食物。晚餐别吃过饱,适宜就好;睡觉前可以喝点热牛奶,有助于睡眠哦!


2.  合理饮用水

高温配上艰苦的训练必然导致大量汗液分泌,所以人体需要补充水分和盐分,可以在饮用水里加少许食盐。同时,喝水要适量,过多的水会让细胞的盐度过低,引起头晕和发烧等不适。


3.  糖果和巧克力

军训期间可能会有同学出现头晕、贫血的症状,建议大家在口袋装点糖果或者巧克力,以适时补充糖分。




二、   防晒篇


军训防晒是最重要的环节,不管是男生还是女生都一定要注意防晒,防晒不仅要防晒黑更要防晒黑,下面就是这些防晒必备的物品。


1.  防晒霜、防晒喷雾,最好选择防晒指数比较高的防晒品。


2.  湿纸巾、吸油面纸,擦汗、吸附脸上分泌的油脂用。


3.  保湿喷雾、晒后修复,可以用芦荟胶或者大瓶化妆水做水膜,也可以直接敷保湿面膜。




三、   药品篇


1.  防中暑的药,藿香正气水等。


2.  花露水、驱蚊水等,也可以准备瓶风油精,以提神醒脑。


3.  维生素C、维生素E,补充维生素,淡化黑色素。


4.  创可贴、棉签,军训中难免磕磕碰碰。


5.  润喉片,军训时避免不了喊口号、拉歌。


四、   其他


1.  穿的舒服;

迷彩服里面最好穿棉质衣服,吸汗性好,否则迷彩服背部会很快晒出盐的,袜子也最好是棉质运动袜;鞋子里面垫双软鞋垫,这样脚后跟会舒服很多,同时对吸脚汗、脚臭也有一定的防治作用。




2.  注意休息;


中午一般会有午睡时间,抓紧时间充分休息一下。军训期间如果真的感觉自己身体不适,千万不要硬撑,要向教官打报告。情况严重者,可以根据相关程序办理半训和免训,但是军事理论课考试免不了,这是必修课啊!


 

其实军训过后你就会发现,这段时间是大学生活中最难忘的一段回忆,加油吧,小橙子们

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