秋高气爽，金桂飘香。澄园书院有幸邀请到周丽芳老师来开展2022级澄园心委破冰团辅活动。本次活动周老师围绕“抑郁症“主题，通过“分析影视、访谈”的形式辅导23位澄园新生心理委员了解心委这份工作，主要对认识心理工作的重要性、如何及时了解到同学们的心理健康状况和引导同学们树立健康的心理认知等方面进行了学习。心委们也会在这次的活动中成长，走进更多同学的内心，完成对同学们的心理健康辅导。
活动开始，周丽芳老师简单介绍了自己以及这次的活动主题——了解抑郁症。首先以电影《老公得了抑郁症》带领我们深入了解这场“心灵的感冒”。
通过观看短片的第一个片段《抑郁症的表现》，心委们更真实地感受到了抑郁症患者的艰难，他们在病发过程中往往会失眠、食欲下降、否定自我价值、生理产生不适、性欲下降甚至产生自杀倾向等等。
周丽芳老师由此在第二个片段讲述了各位心委该如何判断是否患有抑郁症的方法：不开心的时间持续3周及以上，找不出心情低落的具体原因，那么就很可能患有抑郁症。
在短片第三个片段《抑郁症的反复》中，“病好一半是很可怕的”这句台词给现场心委们留下了很深的印象，周老师由此为心委们讲述了抑郁症的四种状态，分别为抑郁状态、轻度抑郁、中度抑郁和重度抑郁，同时也给出了治疗轻度抑郁症状的三种途径:
l 服用相关药物(进行专业的医学治疗)
l 接受心理咨询(倾诉内心忧虑与烦恼)
l 积极进行运动(快走、慢跑等有氧运动)
短片的结尾呈现了主人公患病时，周围人的反应对病情的影响，启示了各位心委在日常生活中应该尊重、理解和接纳患有抑郁症的同学，同时帮助他们走出抑郁的阴翳。随着短片的结束，活动也接近了尾声，周老师给同学们推荐了一则心理小短片《我有一条黑狗，它叫抑郁》，可以加深大家对抑郁症的了解。同时也表示自己在与同学们的交流中感悟颇多，希望可以有更多的机会与大家畅谈。
塞涅卡曾说:“真正的人生，只有在经历过艰难卓绝的斗争之后才能实现。”而在荏苒的光阴中，我们会在生活中遇到各种各样的困难，这些困难需要我们有一个正确、良好、积极的心态携手克服。而本次团辅活动的开展恰好能给我们带来正确的引导并帮助每一位“小橙子”树立正确健康的心理。希望各位“小橙子”能够在以后的学习生活中生机勃勃，向阳而生。
活动的最后，心协就本次心理剧大赛的主题“向阳而生”与心委们展开讨论，动员心委组织各班同学开展心理剧大赛的准备活动，期待能在第九届心理剧大赛中见到各班展示风采。
文字 | 徐思琦 严成
图片 | 董昇 陈厚润
单位 | 澄园书院心理健康协会
指导老师 | 华诗涵
责任编辑 | 丁宁靖
排版 | 团委新媒体部 梁怡然
审核老师 | 杨炀